Vücudunuz ödem tutmaya çok müsait ise o halde yanlış yaptığınız şeyler var diyebiliriz. Bunun da en başında elbette yediklerinizin ve içtiklerinizin yanlışlığı olacaktır. Vücutta ödem neden olur diyorsanız bu yazımız sizlere yardımcı olacak.
Hamilelik Döneminde Vücutta Ödem Olması
Hamilelik sırasında vücudunuzun ödem tutması sizleri çok korkutmasın. Hormonlarınızın ani değişimi bunlara neden oluyor ve doğum sonrasında bu şişliklerin hemen indiğine tanık olabileceksiniz. Dolayısı ile doktorunuz eşliğinde bir beslenme yaşamıyorsanız hamilik sırasında lütfen herhangi bir ödem çayı ya da ödem attıracak hareketlerde ve beslenmede bulunmayınız.
Tuzdan Kaçının
Eğer vücudun çok su tutuyor diyorsanız bunun en önemli nedeni tuz tüketiyor olmanızdır. Vücutta ödem tutam yiyeceklerin başında tuz geliyor. Çok az ya da hiç kullanmayarak tuzsuz hayata geçiş yapabilirsiniz. İlk zamanlar alışamıyor olsanız da sonrasında çok rahat ettiğinizi görebileceksiniz.
Magnezyum Tüketimini Arttırın
Vücutta ödem olmasının nedenlerinden biri de magnezyum azlığı oluyor. Dolayısı ile her gün günde 3 adet ceviz yemek ya da magnezyum içerikli gıdalar yemek sizlere yardımcı oluyor olacak.
B6 Vitamini
Vücudunuzda b6 vitamini azaldıysa da ödem artması meydana gelebilir. Düzenli olarak kan tahlili yaptırarak baktırabilirsiniz.
İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durunuz
İşlenmiş gıdalardan yani abur cuburlardan ve paketli olan her şeyden kaçınınız.
Düzenli Hayat
Özellikle düzenli uyku ödemlerinizi azaltıyor olacak. Fazla uyumak ya da az uyumak vücutta su tutulmasının başlıca nedenlerinden biridir.