Şeker tüketiminizi azaltıyorsanız, bu maddenin eksikliğini de bir yandan gidermeniz gereklidir. Sağlıklı bir bünye için şeker oranını azaltırken günlük lif tüketim miktarınızı 30 ile 40 grama çıkartmanız gereklidir. Uzman diyetisyenlerin tavsiyelerine göre tam tahıllı olan ürünler şekerin yerine tüketebileceğiniz besinler … Read More »
Gün geçtikçe ve iş hayatının, öğrenci hayatının getirdiği meşguliyet nedeniyle hazır yiyeceklere olan ilgi arttıkça, zaten var olan kilo problemi git gide artmaya başladı. İnsanlar fazla kiloya sahip olmanın verdiği huzursuzlukla baş etmek için farklı yöntemlere başvurabiliyor. Mesela kılık kıyafette … Read More »
Sıkı bir diyet yapmanıza rağmen hala kilo veremiyorsanız, kilo verememenizin muhtemel 5 sebebini sizler için sıralıyoruz. Kahvaltı Yapmamak Kahvaltı atlamak gün içerisinde daha fazla acıkmanıza sebep olur. Kahvaltıda yumurta, tahıl ve müsli gibi lifli gıdalar tüketirseniz bir sonraki öğüne kadar … Read More »
Sizde fit bir vücuda sahip olmak ve hastalıklara karşı önlem almak istiyorsanız aşırı kilolarınızdan kurtulun. İnanın, kilo vermek eskisi kadar zor değil. Son dönemlerde ortaya çıkan sağlıklı diyet programları birçok insanın kilo sorununa ilaç oldu. Sağlığınızı olumsuz etkileyen kilolarınızdan, sağlıksız … Read More »
Hayatımızda bazen önemli dönemler yaşarız. Kimimizin düğünü, mezuniyet balosu, partisi, yada her yaz olduğu gibi denize girme vaktimiz gelmiştir ama ne yazık ki her kış döneminden kızgın ve pişman bir ruh haliyle çıkarız. Kilo vermede en önemlisi de yağ olan … Read More »
Sağlıklı beslenme alışkanlığına sahip olmanız fit bir görünüm kazandırmanın dışında hayat standartlarınızı baştan aşağıya değiştiren ve daha enerjik aktif bir hayata sahip olmanızı sağlayan alışkanlıklardır. Beslenme alışkanlıklarını değiştirebilmek için öncelikle hayatınıza bir göz atmanız gerekir. Aşırı tuz ve şeker tüketimi … Read More »