Tüm diyetler arasında sadece Çin Diyeti dâhilinde kalori hesabı yapmadan yemek yiyebilir ve haftada 2 kilo verebilirsiniz! Çizelge Yaparak Ne Yediğinizi Bilin İlk gün kahvaltıda tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü ve 3 etimek yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinde, sebzeli pilav, biraz … Read More »
Sağlıklı bir yaşamın anahtarı, spor yapmaktır. Bunu düzenli olarak uygulayan kimseler, sağlıklı ve mutlu bir hayata sahip olabilirler. Spor yapmak, ona vakit ayırabilmek, insanın kendisine verdiği değerin açık göstergesidir. Tabi her şeyde olduğu gibi, spor yapma filinin de bazı kaideleri … Read More »
Yoga yapmak için ilk olarak uzun çalışmalar yapmalı ve bedeninizin elastikiyetini güçlendirmelisiniz. Yoga yapmadan yogi gibi yaşayarak kilo verebilirsiniz. Yogi gibi yaşamak için ilk olarak yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gereklidir. Sakin bir hayata adım atmaya karar vererek büyük işler başarabilirsiniz. … Read More »
Yiyerek zayıflama mümkündür, kilo almayı kolaylaştırdığı söylenen fast food yiyerek de zayıflama mümkündür. Bu noktada önemli olan fast food tüketirken bilincinizi ve aşağıda verdiğimiz bilgileri aklınızda tutun yeter. Öncelikle sıvı tüketimine dikkat edin, su ve yeşil çay bu konuda sizlere … Read More »
Normalde diyetisyenlere zayıflamak için yapılması gerekenler sorulduğu zaman ilk olarak söylenen şey, tatlı gıdaların bırakılması olmaktadır. Ancak özellikle de son dönemlerde ön çıkan bir diyet türü olan bal diyeti, bu durumu bozuyor. Günlük hayatta şeker yerine bal kullanmak bir … Read More »
Çoğu diyet listesinde yer almasa, gözden kaçsa da ayran doğru şekilde hazırlandığında zayıflamaya yardımcı ve tüm diyet listelerinde vazgeçilmez içecek olarak yer alması gereken bir içecektir. Klasik ayran tariflerinin dışında biraz daha farklı bir şekilde hazırlanan bu özel ayran … Read More »