Sıkı bir diyet yapmanıza rağmen hala kilo veremiyorsanız, kilo verememenizin muhtemel 5 sebebini sizler için sıralıyoruz.
- Kahvaltı Yapmamak
Kahvaltı atlamak gün içerisinde daha fazla acıkmanıza sebep olur. Kahvaltıda yumurta, tahıl ve müsli gibi lifli gıdalar tüketirseniz bir sonraki öğüne kadar kendinizi enerjik ve tok hissedebilirsiniz.
- Sık Atıştırmak
Yalnızca tadına bakmak için yediğiniz 1 parça pastanın vücudunuzdan atılmasının bir hayli zor olduğunu unutmayın. Gün içerisinde kendinizi kontrol etmeye çalışın ve kalorisi yüksek gıdaları atıştırmayın.
- Tatlı Gıdalar
Tatlı gıdalar arasında yer alan şekerlemeler ve çikolatalar fazla kilo aldıran gıdalardır. Bunlar dışında kahve ve çay içiyorsanız içine atacağınız şeker de diyet döneminde sizin için zararlıdır.
- Yağlı Beslenmek
Yağ oranı yüksek olan gıdalar tüketmeniz hızlı bir şekilde kilo almanıza yol açar. Tükettiğiniz peynirin bile yağsız olanını seçmeye özen göstermelisiniz.
- Egzersizi Atlamak
Başarılı bir diyetin sırrı egzersiz yapmaktan geçer. En sıkı diyet programını dahi uygulasanız eğer egzersiz yapmıyorsanız bu diyetten etkili sonuçlar elde edemezsiniz.