Yaz aylarının yaklaşması kışın alınan kiloların yakılması yaz aylarının yaklaşmasıyla başlıyor. Özellikle bahar döneminde başlanan hareket, kiloların verilmesi için yeterli olmuyor. Diyetle desteklenen spor programları kişilerin sonuca daha kolay ulaşmasını sağlarken aynı zamanda kasların güçlenmesine de olanak sağlıyor. Basen ve … Read More »
Aniden bastıran bir endişe nöbeti denilebilir; Kalbin beklenmedik bir zamanda hızla çarpmaya başlaması, nefes almayı engellemesine panik atak denir. Kısa bir süre için vücut her şeyi zirveye çıkarır ve yavaş yavaş normale döner. Bu süre içinde panik atak geçiren kişi … Read More »
Dünya genelinde en sık görülen rahatsızlıklardan biri demir eksikliği anemisidir. Özellikle kadınlarda meydana gelen bu sorun tedavi edilmediği müddetçe kalp yetmezliğinin meydana gelmesine bile neden olabiliyor. Böylesine ciddi bir rahatsızlık olması nedeniyle demir eksikliği belirtileri fark ettiğiniz an bir hekime … Read More »
Kadınların, genelde hamilelik dönemlerinden sonra ve yaşlandıkça göğüsleri sarkmaya başlar. Bunun dışında yerçekimi, hızla kilo alıp verme gibi sebeplerden dolayı da buna sebep olur. Bu durum, kadınların dış görünüşleri ve estetik duruşları açısından oldukça önemsedikleri göğüslerini, beğenmemelerine ve estetik doktoruna … Read More »
Genelde turşusu kurulan ve suyu içilen kırmızı pancar, rengi ile dikkat çeken sebzeler arasındadır ve ıspanak sebzesi familyasına aittir. Faydaları ise saymakla bitmez, adeta bir şifa bitkisidir. Kırmızı pancar, içerisinde A, B, C ve P vitaminleri bulunduğu için enerji deposu … Read More »
Bazıları zayıf olduğu halde fit görünmediğinden şikâyet eder, bazıları da duruş bozukluklarından rahatsız olur. Her iki durumun çaresi de pilateste. Hatta bazı insanlar sırf çok yaygın olduğu için, merak ettiğinden pilatesi dener ve son derece memnun kalır. Pilates Uzman Ellerde … Read More »